Aunque puede parecer un dato irrelevante, mantener una puntuación de 100 o más en el PAI en tu reloj o pulsera inteligente no es solo un logro, sino un indicador clave de que estás obteniendo todos los beneficios necesarios para cuidar tu salud.
Los relojes y pulseras inteligentes han llegado para quedarse y transformar por completo la forma de hacer deporte y llevar un registro de la salud. Actualmente, casi todo el mundo tiene uno de estos, más caro o más barato, pero más allá de ser simples accesorios tecnológicos, estos dispositivos incorporan un elemento clave que seguro que muchos no conocen: la métrica PAI.
En pocas palabras, PAI son las siglas de Personal Activity Intelligence, que traducido al español significa Inteligencia de Actividad Personal. Se trata de una métrica que permite monitorizar la actividad física de forma personalizada, dando una puntuación que refleja el impacto del ejercicio en tu salud cardiovascular, bienestar general y peso.
A diferencia de las métricas tradicionales como los pasos que has dado o las calorías quemadas, la PAI utiliza algoritmos avanzados de inteligencia artificial para calcular una puntuación única en la que vea la actividad física que has hecho y cómo esta ha impactado en tu salud.
Este número, que se establece entre 1 y 150, se calcula de forma semanal teniendo en cuenta varios factores, como la frecuencia cardíaca, la duración y la intensidad de la actividad física, así como la edad, el sexo y otros datos del usuario. Estos se recopilan a través de sensores incorporados en el dispositivo, como el monitoreo de frecuencia cardíaca y el acelerómetro.
Una vez recopilados los datos, se utiliza la IA para analizar la información y calcular una puntuación de PAI para el usuario. Esta se actualiza en tiempo real a medida que el usuario realiza actividades físicas y puede variar según la intensidad y la duración del ejercicio. Cuanto mayor sea la puntuación, mayor será el impacto positivo del ejercicio en tu salud:
- PAI 100 o más: obtienes todos los beneficios necesarios para cuidar tu salud.
- PAI 50: recibes hasta el 60% de los beneficios.
Puedes pensar que es una tontería, pero el PAI es clave para conocer tu salud
Esta métrica se ha relacionado con una gran cantidad de beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, la mejora de la salud mental y al final intentar conseguir de un estilo de vida activo y saludable en general.
Básicamente, si estableces objetivos de PAI de forma semanal y haces un seguimiento de tu puntuación, seguramente te sientas motivado o motivada para mantenerte activo y alcanzar metas de salud y fitness.
A día de hoy, marcas como Xiaomi, Fitbit o Amazfit lo integran en todos sus dispositivos inteligentes para hacer deporte, por lo que probablemente, si tienes uno de estos smartwatches o smartbands lo habrás visto dándote una información que quizá hasta ahora desconocías en las aplicaciones relacionadas como Zeep Life.
